Có một dạo, mình rơi vào trạng thái cực kỳ tồi tệ: Mất ngủ trắng đêm. Cứ đặt lưng xuống giường là đầu óc lại “nhảy số” về công việc, tiền bạc, rồi chân tay thì bứt rứt, lưng đau âm ỉ không sao tìm được tư thế thoải mái. Cảm giác sáng dậy mắt thâm quầng, người lờ đờ như mất hồn nó kinh khủng lắm.
Mình đã thử đủ mọi cách, từ uống trà tâm sen đến ngâm chân nước nóng, nhưng hiệu quả cũng chỉ được vài bữa. Cho đến khi mình quyết định “đầu tư lớn” vào một chiếc ghế massage toàn thân. Thú thật, lúc đầu mình chỉ nghĩ mua về để đấm bóp cho đỡ mỏi lưng thôi, nhưng không ngờ nó lại trở thành “vị cứu tinh” đưa mình trở lại với những giấc ngủ ngon đúng nghĩa.
Hôm nay, mình muốn chia sẻ với bạn vì sao chiếc ghế này lại được ví như một “người bạn đồng hành” tuyệt vời cho giấc ngủ đến vậy.
1. Khi cơ thể được “cởi trói”, tâm trí mới thực sự nghỉ ngơi
Bạn có để ý rằng, những đêm khó ngủ thường là lúc cơ thể chúng ta đang bị căng cứng không? Cơ vai gáy cứng như đá, bắp chân thì căng tức sau một ngày đi lại. Khi cơ bắp còn “gồng”, não bộ sẽ mặc định là bạn chưa sẵn sàng để nghỉ ngơi.
Ghế massage làm một việc rất kỳ diệu: Nới lỏng các nút thắt. Các con lăn chạy dọc sống lưng, day ấn vào những điểm huyệt đang biểu tình, kết hợp với hệ thống túi khí bóp nhả nhịp nhàng. Cảm giác giống như có hàng chục bàn tay đang cùng lúc vỗ về cơ thể bạn. Khi cái đau dịu đi, một luồng cảm giác thư thái lan tỏa, và thế là cơn buồn ngủ ập đến một cách cực kỳ tự nhiên.
2. Công nghệ “Nhiệt hồng ngoại” – Bí quyết từ hơi ấm
Có một tính năng mà mình tin chắc ai dùng ghế massage cũng sẽ “nghiện”, đó là nhiệt hồng ngoại. Vào những đêm trời lạnh hoặc khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, chế độ sưởi ấm vùng lưng và bắp chân giúp mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt hơn.
Sự ấm áp này nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tác động cực mạnh đến tâm lý. Nó tạo ra cảm giác an toàn, dễ chịu như đang nằm trong một chiếc kén ấm áp. Khoa học đã chứng minh khi nhiệt độ cơ thể được điều hòa ổn định, chúng ta sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn rất nhiều.
3. Chế độ “Không trọng lực” (Zero Gravity) và giấc ngủ bồng bềnh
Đây là trải nghiệm mà mình thích nhất. Ở tư thế này, chiếc ghế ngả ra sao cho chân cao hơn tim một chút. Lúc này, áp lực lên cột sống gần như bằng không.
Nằm trên ghế ở chế độ Zero Gravity, mình có cảm giác như đang lơ lửng trên một đám mây. Mọi gánh nặng về thể chất dường như tan biến. Những đêm quá căng thẳng, mình thường chọn bài massage nhẹ nhàng ở tư thế này khoảng 15 phút trước khi đi ngủ. Kết quả là khi rời ghế bước sang giường, mình chỉ cần nhắm mắt là “chìm” đi ngay lập tức.
4. Giải phóng Hormone hạnh phúc
Massage không chỉ là tác động vật lý đâu, nó còn là một liệu pháp hóa học cho não bộ. Khi massage, cơ thể chúng ta sẽ giảm bớt nồng độ Cortisol (hormone gây stress) và tăng cường sản sinh Serotonin – tiền chất của Melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ).
Chính vì vậy, dùng ghế massage mỗi tối giống như việc bạn đang uống một “liều thuốc ngủ tự nhiên” mà không hề có tác dụng phụ. Bạn sẽ tỉnh dậy vào sáng hôm sau với một tinh thần sảng khoái, thay vì cảm giác mệt mỏi, nặng đầu như khi dùng thuốc.
Giải đáp những thắc mắc về việc dùng ghế massage để ngủ ngon
Hỏi: Có nên nằm ngủ luôn trên ghế massage qua đêm không?
Trả lời: Câu trả lời thành thật của mình là Không nên. Ghế massage được thiết kế để trị liệu và thư giãn trong khoảng 15-30 phút. Nằm cả đêm trên ghế có thể khiến cơ thể bị bí bách và tư thế ngủ không được tự nhiên như trên đệm phẳng. Hãy dùng nó như một bước đệm để đưa bạn vào cơn thèm ngủ, sau đó hãy di chuyển sang giường nhé.
Hỏi: Thời điểm nào dùng ghế massage là tốt nhất cho giấc ngủ?
Trả lời: Tốt nhất là khoảng 30 – 60 phút trước khi bạn định đi ngủ. Đây là khoảng thời gian đủ để cơ thể thư giãn, máu huyết lưu thông và não bộ bắt đầu tiết ra các hormone gây buồn ngủ.
Hỏi: Người già bị mất ngủ kinh niên dùng có hiệu quả không?
Trả lời: Cực kỳ hiệu quả! Bố mẹ mình ở quê cũng đang dùng. Người già thường bị đau nhức xương khớp khiến giấc ngủ không sâu, hay bị tỉnh giấc giữa đêm. Ghế massage giúp giảm đau nhức, làm ấm cơ thể, từ đó giúp các cụ có giấc ngủ êm đềm hơn.
Lời kết từ trải nghiệm cá nhân
Mua một chiếc ghế massage toàn thân có thể là một khoản chi lớn, nhưng nếu bạn tính đến cái giá của những đêm mất ngủ, sự mệt mỏi kéo dài và những cơn đau mỏi hành hạ, thì đây là một món đầu tư quá hời.
Đối với mình, ghế massage không còn là món đồ nội thất vô cảm, mà nó thực sự là một “người bạn” hiểu rõ từng điểm đau trên cơ thể, biết cách an ủi tinh thần mình sau những giờ làm việc căng thẳng. Nếu bạn cũng đang loay hoay tìm lại giấc ngủ ngon, hãy thử một lần trải nghiệm cảm giác được “chăm sóc” bởi công nghệ này xem sao. Đảm bảo bạn sẽ hối hận… vì sao mình không mua nó sớm hơn đấy!
Bạn có đang gặp vấn đề về giấc ngủ không? Hãy thử chia sẻ với mình, biết đâu chúng ta có thể tìm ra mẫu ghế phù hợp nhất để giúp bạn tìm lại những đêm ngon giấc!
